Perché i carboidrati fanno ingrassare: le diete low carb | Guida e controindicazioni

Perché i carboidrati fanno ingrassare: le diete low carb | Guida e controindicazioni

Carboidrati: cosa sono e dove si trovano | Perché pasta e pane finiscono in fianchi e pancia: come lo zucchero si trasforma in grasso | Eliminare i carboidrati per dimagrire | Perché è tanto difficile perdere peso, mentre è facile ingrassare | Controindicazioni delle diete senza carboidrati | Carboidrati: come assumerli per non ingrassare

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Quale dieta scegliere per perdere peso? La guida con evidenze scientifiche e controindicazioni

Quale dieta scegliere per perdere peso? La guida con evidenze scientifiche e controindicazioni

La classifica delle migliori diete dimagranti | Dieta Atkins | Dieta DASH | Dieta dell’Indice Glicemico | Dieta Mediterranea | Dieta Ornish | Paleo Dieta | Dieta Zona | Dieta a punti (Weight Watchers) | Dieta Scardale | Dieta Dukan | | Keto Diet | Dieta Plank | Quali sono i meccanismi attraverso i quali le diete popolari promuovono la perdita di peso? | Eliminare i carboidrati e sostituirli con proteine aiuta davvero a dimagrire? | Il trucco delle diete dimagranti

Ti guardi allo specchio, non sei obesa, sei una donna come tante. Hai sempre qualche chilo di troppo, nonostante le tante diete dimagranti seguite negli ultimi anni. Ti senti frustrata mentre ti trucchi, perché hai investito tempo, energie e risorse in diete per dimagrire velocemente.

Elimina i carboidrati per dimagrire velocemente e perdere subito tanti chili.

Questo è il mantra dei nutrizionisti e dei tanti esperti online di nutrizione.

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Dieta Detox: kit, beveroni e falsi miti. La guida per chi vuole depurarsi

Dieta Detox: kit, beveroni e falsi miti. La guida per chi vuole depurarsi

Il bisogno di depurarsi | Kit detox, beveroni e falsi miti | Cosa sono le tossine e come si accumulano | Come fare una vera detossificazione | L’attività fisica è la detox più efficace | La miglior soluzione? Il digiuno | Come funziona la dieta mima digiuno

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Come cambiare le abitudini alimentari e seguire una dieta senza sgarrare

Come cambiare le abitudini alimentari e seguire una dieta senza sgarrare

Se fosse facile seguire una dieta senza sgarrare e resistere alla voglia di mangiare uno snack. Se fosse facile prendere l’abitudine di mangiare di meno e solo quello stabilito nel tuo piano alimentare.

Invece se io so che in cucina o nel frigo ci sono quei biscotti o quel gelato (desiderio di gratificazione), gira e rigira, arrivo ad aprire il frigo o la dispensa (azione che segue il segnale) finché non li mangio (gratificazione - qualcosa che ci fa sentire felici). Immagino sia una routine comune a molti di voi, soprattutto per chi è preso da ansia, lavoro, stress, vita comune.

Perché questo desiderio di gratificazione soddisfatto dal cibo, non è mai è indirizzato alla frutta, ma ad alimenti solitamente grassi e calorici?

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Perché devi preferire l'inulina dei carciofi rispetto alle fibre dei cibi integrali

Perché devi preferire l'inulina dei carciofi rispetto alle fibre dei cibi integrali

Cosa sono le fibre alimentari | Inulina in cucina: in quali alimenti si trova | Le fibre abbassano l'indice glicemico degli alimenti | Meglio pasta (o pane) normale o integrale?

Pasta e pane meglio se integrali? E' una domanda molto ricorrente. Integrale richiama le fibre alimentari. Il colore scuro o la presenza di crusca rassicura, ma le fibre migliori per l'intestino sono quelle solubili come l'inulina del carciofo o del topinambur.

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Non riesco a dimagrire: le false convinzioni per cui il 90% delle diete dimagranti fallisce

Non riesco a dimagrire: le false convinzioni per cui il 90% delle diete dimagranti fallisce

Voglio dimagrire ma non riesco. Eh si, le diete dimagranti falliscono, non solo spesso, ma quasi sempre: il 90% delle volte - sostiene il Dottor Scott Gavura, farmacista, manager del sistema terapie oncologiche dell'Ontario (USA) ed editor di ScienceBasedMedicine - Se le diete funzionassero non avremmo un problema di obesità in tutto il mondo.

La prevalenza dell'obesità è raddoppiata dal 1980. Rappresenta un problema di salute pubblica, in quanto l'obesità contribuisce al crescente tasso di diabete, malattie cardiache e persino il cancro.

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Dieta Alcalina: come mai per i nutrizionisti è una bufala? Come funziona questo menu vegano depurativo?

Dieta Alcalina: come mai per i nutrizionisti è una bufala? Come funziona questo menu vegano depurativo?

Dieta alcalina, cibi acidificanti e alcalinizzanti che hanno influenza sulla salute e sullo sviluppo dei tumori. Avete il dubbio che sia una di quelle mode passeggere senza fondamento scientifico? Esiste in realtà un’accesa diatriba tra i detrattori della dieta alcalina e i tanti sostenitori che ne lodano le proprietà’ terapeutiche. Intanto cresce la comunità di chi segue la cucina vegan o vegetariana (alcalinizzanti per eccellenza). In questo articolo vedremo quali sono i dubbi della scienza circa la dieta alcalina e come importanti studi invece, stanno mettendo sempre più’ in relazione il tipo di alimentazione con gli effetti a livello cellulare.

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Perché la vera Dieta Mediterranea non esiste più? Origini e cambiamenti della dieta più efficace e riconosciuta

Perché la vera Dieta Mediterranea non esiste più? Origini e cambiamenti della dieta più efficace e riconosciuta

La dieta mediterranea e' la dieta migliore e la più efficace per dimagrire. L'unica riconosciuta dalla comunità scientifica. Mangia bene, per stare bene, senza restrizioni! Sono passati più di 50 anni da quando la scienza ha riconosciuto le proprietà dietetiche dell’alimentazione mediterranea. 

  • Come mai allora nel mondo proliferano diete frustranti, noiose, con piatti insipidi e sconditi?

  • Quali erano gli alimenti segreti della dieta mediterranea?

  • Quali furono i sorprendenti dati del famoso “The Seven Countries Study”, che portarono per la prima volta alla ribalta il colesterolo come causa di malattie cardiache?

  • Come mai con la dieta mediterranea e’ possibile coniugare alta gastronomia con il controllo del peso?

  • Perché nei paesi del mediterraneo, paradossalmente, e' esplosa l'obesità?

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