I benefici del magnesio, in quali alimenti si trova, come assumerlo: la guida definitiva

I benefici del magnesio, in quali alimenti si trova, come assumerlo: la guida definitiva

l magnesio e' un minerale che negli ultimi anni viene sempre più consigliato per i suoi benefici, per le problematiche associate alla carenza e che tutti i giorni viene proposto come integratore attraverso la pubblicità. Quanto c'e' di vero?

In questo articolo si parla di:

  • I benefici del magnesio (dimostrati scientificamente)

  • Le carenze di magnesio

  • il magnesio influenza i ritmi circadiani

  • In quali alimenti si trova il magnesio?

  • Cosa devo mangiare per assumere il magnesio necessario?

  • Quali integratori posso assumere tra i vari Swisse, Mag2, Multicentrum, Supremo ecc.?

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